Meine ersten “Yogaschritte” habe ich im Jahr 2011 gewagt. Einige negative Erlebnisse führten mich damals zum klassischen Hatha Yoga. Ich fand zu mir selbst und zurück zu meiner inneren Mitte. Ende 2015 wurde ich auf Ashtanga Yoga aufmerksam. Seitdem fühle ich mich in dieser traditionsreichen Yoga-Art vollständig aufgehoben und übe mehrmals in der Woche.
Nach einigen Jahren intensiver Praxis habe ich mich entschieden, eine Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung bei Ralph Otto (Naradayoga, Erlangen) zu absolvieren, um parallel zur Übungspraxis auch tief in die Philosophie einzutauchen. In diesem Zusammenhang habe ich auch an mehreren Kursen von Dr. Ronald Steiner (AYInstitute®, Ulm) teilgenommen. Diese Ausbildung habe ich im Juli 2020 erfolgreich abgeschlossen und biete seitdem Online- und Präsenzkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene an.
Was ist Ashtanga-Yoga?
Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya. Es handelt sich um eine sehr dynamische Yoga-Art. Sie eignet sich bestens als Ausgleich und sogar ergänzend zu vielen Sportarten, wie auch zum Klettern, wie ich seit Jahren aus eigener Erfahrung berichten kann. Es handelt sich um festgelegte Übungsfolgen, die Schritt für Schritt aufgebaut werden und den Voraussetzungen der einzelnen Schüler entsprechend individuell angepasst werden können.
Ich führe durch alle Asanas (Yogastellungen) mit Ansage der Bewegung und Atemlage und korrigiere während der Praxis die Übenden in ihrer Ausrichtung, um Fehlstellungen und daraus resultierende Verletzungen zu vermeiden. Ashtanga-Yoga verbindet kräftigende Elemente, Dehnungen und Faszien-Arbeit und legt dabei besonderen Fokus auf den Atem.
Viele Sportarten, insbesondere Klettern, machen das Muskelgewebe fest, im Gegensatz dazu macht Yoga den Körper wieder flexibel und geschmeidig. Viele Haltungen des Ashtanga-Yoga sorgen für eine Linderung der Beschwerden und somit wieder für mehr Beweglichkeit. Muskeln und Faszien, die oft verkürzt, verspannt oder verklebt sind, werden wieder entkrampft.
